瞑想をしていて困ること、それは「雑念」、という方も多いことと思います。 どうやったら雑念を少なくできるかということに、意識がとらわれてしまいがちです。 瞑想には数多ありますが、雑念を少なくするのにもおススメの瞑想法に「阿…