シンプルレッスンシリーズ
こちらは、2021年2月7日開催の写経・清浄体操講座の一部です。 座禅（瞑想）はいきなり行うのではなく、 体を緩めて、整えてから行うことが大事です。 今回は、写経の前に、清浄体操を行いました。 写経も、瞑想と同じで、今こ…
1分で背骨に気を通す丹田力強化 呼吸の誘導で、ゆったりと行いましょう。 ヨーガの鋤のポーズとちがい、両手を上げてバンザイの状態で行います。できる限り伸ばすことで、体幹が良く伸び、背骨に氣が通っていきます。 なれてきたら、…
こちらは、2021年2月7日開催の写経・清浄体操講座の一部です。 座禅（瞑想）はいきなり行うのではなく、 体を緩めて、整えてから行うことが大事です。 今回は、写経の前に、清浄体操を行いました。 写経も、瞑想と同じで、今こ…
1分で背骨に気を通す丹田力強化 呼吸の誘導で、ゆったりと行いましょう。 ヨーガの鋤のポーズとちがい、両手を上げてバンザイの状態で行います。できる限り伸ばすことで、体幹が良く伸び、背骨に氣が通っていきます。 なれてきたら、…